Post #322

Но это — ловушка. Ограничения неизбежно приводят к потере контроля: перееданиям, навязчивым мыслям о еде и даже расстройству пищевого поведения. ⭐Как вернуть себе возможность влиять на свою жизнь, быть субъектом и автором своей жизни, и при этом не навредить себе? Можно просить у себя: ❔ Чувствую ли я ощущения контроля, когда ограничиваю своё питание? Действительно ли я могу контролировать своё тело? ❔ Что я могу по-настоящему контролировать? На что я могу повлиять? Ответом могут оказаться свои действия, способы реагировать или простые бытовые практики и рутины. А ты замечала, как неопределённость влияет на твоё питание?