Post #33

Помнишь, как ты взвешивалась несколько раз в сутки? Этим начинался и заканчивался твой день? А если на весах было +300 граммов на следующий день, то случалась истерика? ❗️Такая озабоченность весом приводит к резким перепадам настроения, постоянным мыслям о своей недостаточности, неполноценности. Ты перестаёшь трезво оценивать фигуру и ненависть к себе только растёт. 🔹Спрячь весы, чтобы они не попадались тебе на глаза. 🔹Смещай фокус внимания на то, чем нравится заниматься. 🔹Фокусируйся на состоянии: Что чувствуешь? Как ощущаешь себя в своём теле? Цифра на весах — всего лишь палочки. А ты — личность! У тебя есть эмоции, чувства, желания, слабости. Пока ты ассоциируешь себя с цифрами, ты не наладишь психологическое здоровье. А для гармоничные отношения с телом — сейчас самое главное! Ты поймёшь, как легче и свободнее станет жить и реализовывать цели. Определённые цифры на весах или метре не сделают тебя счастливее, успешнее, лучше или хуже. Ты не математический пример, и в тебе видят прежде всего душу🥰