Post #356

Как выбраться из лабиринта тревоги? 🌪 🌊 Сильные эмоции вовлекают в водоворот и запирают в голове, не давая увести от них внимание. В такие моменты контакт со своим телом теряется и кажется, что ты — парящая голова, наполненная тревогой, у которой вовсе нет тела. Всё, что остаётся — тревожные мысли. 🔔Если связь с телом прервана, теряется важный индикатор того, как мы чувствуем себя на самом деле. Ведь когда тело напряжено и сковано, скорее всего, и мысли не отличаются гибкостью. 🏃🏻‍♀️ Укрепить связь между мозгом и телом помогает динамическая осознанность. Она подталкивает исследовать любое напряжение, сопротивление и обратить внимание, когда мозг пытается тебя отвлечь. Так тело становится твоей основой, на которую можно опереться, когда мозг замутнён волнением. Делимся инструкцией о том, как практиковать динамическую осознанность, и парой идей упражнений!💫 А какое движение лучше всего помогают тебе найти опору в своём теле?