Post #409

Как перестать переживать из-за своих же переживаний? 🔄 Когда мы уделяем больше внимания своим ощущением, мы не только лучше знакомимся с самими собой. У нас начинают появляться реакции на наши же чувства. Опыт подсказывает: радоваться хорошо, а грустить или тревожиться неправильно. Такая оценка провоцирует эмоциональную реакцию и мы попадаем в замкнутый круг: Событие ➡️ Мысль ➡️ Тревога ➡️ Тревога из-за тревоги 💡Психологи называют чувство, которое возникает в ответ на другие чувства, мета-эмоцией. «Мета» на греческом значит «после» или «через». То есть, мета-эмоции как бы следуют после обычных эмоций. Как выйти из замкнутого круга? Важно помнить: любые эмоции обоснованы и имеют место быть. Испытывать, страх, грусть, вину и тревогу так же нормально, как и радоваться, даже если вокруг не всё хорошо. Все твои чувства важны🤍