Post #94176

Плавание эффективнее бега для здоровья сердца? Ученые Федерального университета Сан-Паулу (UNIFESP) при поддержке FAPESP выяснили: бег и плавание одинаково повышают выносливость, но на сердце влияют по-разному. В эксперименте тренировали мышей 8 недель, 5 раз в неделю, по часу в день. Одни бегали, другие плавали, третья группа оставалась без нагрузки. Интенсивность сравнивали по VO₂ max — показателю того, как эффективно организм использует кислород. В обеих активных группах выносливость выросла более чем на 5%. Но заметные изменения в сердце нашли только у «пловцов»: у них увеличилась масса сердца и утолщились стенки левого желудочка — главной камеры, которая качает кровь по телу. Наука ¹¹ ⁰²