Post #94573

Сколько шагов нужно делать, чтобы не набрать вес снова? Около 8500 шагов в день могут помочь сохранить вес после похудения. К такому выводу пришли ученые из Италии и Ливана: их исследование представили на Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2026). Люди, которые увеличивали активность примерно до такого количества, лучше удерживали результат. Во время похудения они теряли около 4 кг, а позже сохраняли примерно 3 кг без заметного отката. Дело в том, что шаги почти не ускоряют само похудение — важно питание. Зато потом именно движение помогает телу не вернуть все «как было». По словам профессора Марвана Эль Гоча из Университета Модены и Реджо-Эмилии, это простая и реалистичная цель для б Наука ¹⁰ ¹⁵