Post #374

Мой сет фармы на зимний период: 💊 Гейнер/протеин использую чисто как предтрен и способ насытить себя калориями на кардио тренировках; 💊 ВССА юзаю для восстановления разрушенных мышечных волокон после тренировок; 💊 Омега 3-6-9 выше уже разбирал их пользу. Пью на постоянке; 💊 Коллаген взял себе на тест. Ибо после 25 регенерация уже не та и заботится о своей внешней оболочке тоже необходимо.; 💊 L-Carnitin обладает антидепрессивными свойствами, усиливает действие серотонина. Также задача карнитина – участие в жировом обмене и насыщении организма энергией. При активных тренировках эта добавка позволяет более эффективно сжечь жировые массы и нарастить мышечный каркас; 💊 Мультивитаминный комплекс. Если разнообразить рацион, то можно обойтись без него. Но зимой не всегда есть возможность. Так что все необходимые витамины я получаю из таблеток; 💊 Орехи. И на февраль буду докупать себе: 💊 β-аланин. Аминокислота, входящая в состав карнозина. Помогает снизить утомляемость и улучшить имунку. 💊 Цитруллин малат. Принимается для улучшают усвоение других аминокислот и дополнительного стимулирования синтеза белка и роста мышц. 💊 L-Arginine. Аминокслота направленная на улучшение и поддержку конгениальных функций.