Post #480

(7/20) Начал использовать добавки с прошлого года. В текущих реалях есть один вариант обойтись без них — это уехать туда, где свежие продукты, море, солнце и нет стресса. А пока ты тут, советую подумать о том, как поддерживать свой организм и помогать ему справляться с твоими задачами. Мой список БАДов: 💊Общий комплекс витаминов ибо зимой сложно без дополнительных пилюль получать дозу витаминов и минералов в нужном объеме. По личным ощущениям чувствую себя свежее, нежели прошлые зимы. 💊Омега 3-6-9 пью её уже год. Память работает лучше. По организму не скажу, что заметны улучшения. Но в источниках пишут, что у неё долгий накопительный эффект. 💊Морской коллаген я начал пить с осени. И вот он даёт видимый результат по коже: стала более гладкой, минимизировались высыпания и воспаления. Ногти крепчают. На качество волос и до курса не жаловался, так что по ним сложно судить 💊Цитруллин у меня в тесте 2ю неделю. Закидываюсь им пока только перед физической активностью. Он способствует выведению побочных продуктов обмена веществ – аммиака и молочной кислоты, ускоряя восстановления после физических нагрузок и улучшая силовые показатели. По-моему опыту, с него идёт достойный буст энергии и в зале хочется тягать всё железо 💊Аргинин тоже тест на 2й неделе. Это аминокислота, что должна вырабатываться в нашем организме. Эта аминка стимулирует рост, в том числе мышечных тканей и поддерживает метаболизм жиров. С неё я начал набирать, то есть если до приёма таблов, употребляя 2,2...2,5 кКал я оставался в своём весе, то сейчас по 1кг в неделю и мясом 💊Бета-аланин аналогичное употребление 2 нед. Увеличивает выносливость, за счёт того что повышает концентрации карнозина в мышцах, а следовательно снижается кислотность в мышцах и они медленнее истощаются. У меня сократилось время отдыха между подходами. Так что результат мне нравится Для набора массы этого списка добавок мне хватает. Они удовлетворяют мои запросы в энергии, выносливости и заставляют организм расти. Плюсом я не истощаю свои ресурсы, а наоборот накапливаю