Post #73

​​Пьём чистый жир, чтобы не было жира. В собственный ТОП БАДов первой включу омега-3 жирные кислоты. Другими словами рыбий жир. Ибо исследования говорят о её пользе. А так как я не умею готовить рыбу, то приходится пить капсулы. Это группа незаменимых ПНЖК, то есть не синтезируемых организмом, три из которых: EPA, DHA и ALA. EPA выполняет миллион функций, включая: снижение общего уровня воспаления. (Она же уравновешивает Омега-6, увеличивающих общий уровень воспаления в теле.) ЖК помогает сократить сроки заживления, например, при травмах и улучшают функцию дыхательной и иммунной систем. DHA — ЖК, питающих мозг, то есть отвечающая за его работу. Ученые по-прежнему рекомендуют употреблять омегу для улучшения памяти, профилактики болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных болезней. ALA — естественный антиоксидант, вещество помогает похудению и нейтрализации свободных радикалов. Кислота АЛК снижает уровень липидов в крови, увеличивает количество гликогена в печени, а также влияет на процессы регенерации поврежденных ДНК и белковых структур. частично блокирует выработку вещества, повышающего предрасположенность к ожирению и метаболическому синдрому, то есть хемерина. Так что кушаем рыбу или курсим капсулами.