Post #849

О выгорании Кажется, на эту тему уже не раз писала, но не лишним будет напомнить ещё раз, так как проблема очень частая. Прежде всего, болезнь лучше предотвращать, чем лечить. Чтобы не выгорать, очень важно следить за work-life балансом, и достаточно времени уделять личной жизни, отдыху, хобби, спорту, семье, друзьям. Если жизнь начала превращаться в work-work - значит, выгорание уже не за горами. Если вам очень нравится работа, ощущаете прилив энтузиазма, драйва и не можете от неё оторваться, постоянно добровольно перерабатываете на этой энергии - вот это уже первая стадия выгорания. Однажды вы проснётесь с чувством, что вы больше не хотите и не можете работать вообще никогда, до конца жизни. Переработки - главный враг. Если нет каких-то веских причин - никогда не работайте по выходным, не работайте до позднего вечера и, тем более, по ночам. Восстановиться после такого образа жизни будет очень сложно. Если же "оно уже здесь", то самое банальное, что можно сделать - взять отпуск. Но в случае сильного выгорания даже отпуск уже не поможет, и чувство опустошения останется и после него. Тогда есть только один экстренный способ - очень долгий отпуск - некоторые договариваются с работодателями и уходят в "саббатикл" - в отпуск, скажем, на год, обычно неоплачиваемый, но с сохранением должности и возможности вернуться на старое рабочее место. Если это пока нереально, есть вариант - уволиться и пожить хотя бы несколько месяцев без работы (если накопления позволяют). А ещё психологи советуют раз в 3-4 года что-то обязательно менять в отношении работы - либо уходить в другую компанию, либо менять проект, роль, должность в рамках текущей компании, либо и вовсе менять профессиональную область. Иначе в любом случае поднадоест, и мотивация будет падать.