Post #160

Активности – много работать, а потом много отдыхать – прогулки по часу примерно (около 4-5 км) по какой-нибудь приятной природной местности, а лучше на закате / длинные (от 1-1,5 часов) пешие прогулки в одиночестве, без цели, с музыкой в наушниках – регулярные физические нагрузки по 30 мин. (чтобы было посильно, и достаточно, чтобы быть в хорошем настроении и силах) – построить новый маршрут и пройтись им – прогулки с собакой в глухом лесу – тренировка на луче/лодке – бег на длинные дистанции по солнечному городу (с музыкой) и другая циклическая нагрузка (плавание, велосипед) – комбинация силовой + игровой тренировки (например, футбол) – бокс Проконсульироваться с врачом – NSDR и Myo-Inositol (по рекомендациям в подкастах Хубермана) – Фитоседан (травяной сбор) – курс Афобазола или Propranol – валерьянка в таблетках, а не каплях – БАД «стрессанет» из ВкусВилл (смесь валерьянки и пустырника) – мелатонин (когда недостаток сна и чтобы заснуть пораньше и отоспаться) – сходить к неврологу и сдать анализ на микроэлементы и их дефициты (лучше по волосам): именно они влияют на состояние организма и настроение (пить витамины группы B, магний, селен и цинк, омега и d3 по дефолту) – Фенибут из арсеналов советской космической медицины – проверить нет ли в организме избытка тяжёлых металлов Философское – верить, что все в надежных Руках – контролировать, что можешь, что не можешь – значит судьба (решать проблему, как возникнет) – связывать тревогу со временем года и ждать, когда оно закончится – переехать жить в Латинскую Америку, там жизнь расслабляет Для предпринимателей – выйти из бизнеса и перестать общаться с дегенератами Ну что, дополним этот список еще чем-то? Пишите, какой вариант больше всего понравился (мое любимое: вязать зайцев и заедать кофе бананами)?😊💙