Post #615

Что в моей тарелке, чтобы чувствовать себя энергичной, а кожа сияла (это не про “влезть в джинсы” и временную диету, а про стиль жизни) — я ем дважды в день — завтрак в 11-12 или обед-ужин после 18, когда еды больше, чувствую тяжесть и желание спать — в тарелке почти всегда: много овощей, протеин, немного жира (масло, семена, орехи, авокадо), рис или киноа — тосты и любой хлеб, даже на закваске, пока на стопе — никакой молочки и сахара — и минус лишний туман в голове, кожа с высыпаниями, отеки, приступы голода и скачки энергии — временно отказалась от яиц, потому что ела их часто и у меня развилась пищевая непереносимость — кофе только без кофеина или матча на овсяном молоке — мой guilty pleasure и десерт. — не пью никакой алкоголь уже почти год. — много воды — помогает больше пить закупки красивых стеклянных бутылок в Grab, пью по возможности с лаймом или лимоном — почти не ем фрукты, потому что это тот же сахар — не больше яблока в день, раз в неделю папайя и не отказываю себе в кокосовой воде ⸻ Собрала 9 фото моих обычных завтраков-обедов на Бали. Как видите, это не выглядит как аскеза, а больше похоже на «пир». Но главное, чувствую себя при таком подходе просто отлично! Поделитесь своими tips по еде на день, что точно влияет на энергию и внешний вид? @katyagrows — про стартапы, AI, глобальные комьюнити и жизнь женщины-фаундера в путешествиях и встречах с тараканами💅🌍