Post #674

Последнее время в инфополе часто попадается книга Outlive: The Science and Art of Longevity (автор: Питер Аттиа). Листала ее в японском книжном Kinokuniya в Дубай, видела у пары знакомых предпринимателей в блогах. Outlive — это бестселлер о продлении жизни от врача Питера Аттиа, хирурга и биохакера с Гарвардским и Стэнфордским бэкграундом. В двух словах: “Наука долголетия на основе научных данных” Аттия системно разбирает, как реально дожить до 100 лет в здравом уме и теле — не просто избегая болезней, а проектируя десятилетия активной жизни. ⸻ Что в книге: — 4 всадника смерти: рак, диабет, сердечно-сосудистые, нейродегенеративные. — Протоколы по питанию, тренировкам, сну, метаболизму, анализам, психике. — Много цифр, но в популярном формате. — Аттия честно делится личными провалами, выгоранием, излишним перфекционизмом. Кажется, это одна из самых серьёзных книг о здоровье за последнее время для тех, кто живет в режиме достигатора и хочет жить на пике ещё десятки лет. Целевая аудитория — предприниматели, перформеры, диджитал номады, биохакеры. На русский эта книга не переведена, есть только краткое изложение. Можно помучить Chat GPT на предмет основных выводов — лично я так и сделала, теперь хочу купить на Amazon и прочитать полную версию в Kindle. Интересно послушать отзывы, если читали этот труд. И что удалось внедрить в рутину из этой книги? @katyagrows