Post #708

🌟Must-have от Кати Курашевой Ну что, давайте чуть встряхнём наш контент и добавим в него жизни🥹 Сегодня мы пробуем новый формат — личные must-have списки от фаундеров комьюнити. Хотим, чтобы канал был не только про бизнес, но и про людей — с их привычками, маленькими радостями и странностями, которые делают жизнь интереснее. Для нас это эксперимент, и нам правда важна ваша поддержка. Если вам нравится идея — дайте знак лайком 🩵 Первая героиня — Катя Курашева, основательница R-Founders. 🖥Работа и тулы • ChatGPT (GPT-5) — ее когнитивный партнёр. Использует как зеркало для рефлексии, self-коучинга и структурирования, чтобы крутить решения под разными ракурсами и выбрать идеальный вариант. • RunAway — оживляет с помощью AI фотографии в видео. • Lensa — использует для мягкой ретуши фотографий или игры в AI аватаров. • Moonly — это самое красивое эзотерическое приложение от участников R-Founders. Когда нужно разгрузить мозг и переключиться на метафоры, Катя раскладывает карты Таро на разные ситуации и смотрит трактовки. • Whisper — транскрибирует из аудио форматов в текст. Все идеи Катя сохраняет в Saved в Telegram. Иногда — заметки на iPhone или голосовые себе же. 🌟Личное и баланс Утренние ритуалы для неё — это два часа без встреч и созвонов, горячая вода с лимоном, БАДы, теплый душ, уход за кожей (Sulwhasoo, Innisfree, Ground Alchemist, натуральная косметика с Бали), аромат Jo Malone Wood Sage & Sea Salt и любимый завтрак — авокадо-тост с лососем. Вечером у Кати: тёплый душ с ароматическим маслом, уход за кожей, рефлексия с ChatGPT. Она обожает собирать плейлисты на Spotify и танцевать под них, жечь полынь или пало-санто, распылять на подушку лавандовый спрей перед сном и писать посты в свой канал «Катя взрослеет». 🌟Психотерапия / коучинг: «У меня сейчас нет психотерапевта, но вообще я в терапии >10 лет. Сейчас мне заходит работа с моим тантра-учителем Георгием Голобоковым (даже записывала с ним подкаст) по глубинным темам доверия, эмоций, близости, уязвимости». • Self-коучинг через ChatGPT — выгрузка мыслей, запросы в стиле: «Давай поразганяем эту тему». • Катя проходит годовую программу Evolution.new и она в полном восторге. Работает над фокусировкой на личных проектах, пробует тесты оценки личности и упражнения по развитию на основе разных концепций. 🌟Что держит в ресурсе • Тишина и уединение по утрам. • Забота о теле: уход, массажи, йога, ароматы. • Друзья и комьюнити (R-Founders, Эволюция, SLP). • Прогулки по мегаполисам под любимую музыку в наушниках. 🌟Маленькие странности / digital nomad привычки • В каждой стране находит кафе для идеальных завтраков (это ее «piece of mind»). 🇷🇸Belgrade: June 🇹🇷Istanbul: Journey 🇵🇹Lisbon: Magnolia 🇷🇺Moscow: Angel Cakes 🇮🇩Bali: Zest в Убуде • Всегда берет в самолёт MacBook, электролиты для гидрации и компрессионные чулки, бутылку воды 1 литр, один carry on чемодан с ценными вещами, маску для сна, спрей для лица Evian и всегда заказывает безлактозный meal. • После каждого большого перелета — обязательно массаж или остеопат, ей это очень помогает справиться со стрессом. • Обожает хаммам и особенно процедуру с мытьем (и особенно в 🇹🇷Стамбуле: Cukurkuma Hamami). 🌟 Необычные факты о Кате • Лучше всего думается в самолётах и в номерах отелях с видом на мегаполис. • По всему миру лежат чемоданы с вещами у друзей, легко расстается с одеждой и мелочами и потом с трудом вспоминает, что где)) • Самая классная покупка – очки Gentle Monster (купила в Сеуле, офигенный корейский бренд, кто не знает). 🌟Катя признаётся: «Я не читаю тг-каналы, не слушаю подкасты, потому что у меня многоинфошума — поэтому все мои ритуалы и практики направлены на то, чтобы вернуться в тело и эмоции. 🌟 Но все же поделилась с нами любимчиками среди tg-каналов: — Ночной Писаревский — Kumar & Solo, Кирилл Гурбанов — Ринат Алиев — Женя Бисовка А ещё — международные сообщества и тусовки, за которыми следит: YPO, ReForge, Hampton, WebSummit. Как вам подборка от Кати? 🩵 Чью must-have историю хотите прочитать в следующем выпуске?