Post #1034

ВЫ ВМЕСТЕ УЖЕ НЕ ОДИН ГОД, А ТЫ ТАК И НЕ ПОНЯЛА ЧТО ОН ЧУВСТВУЕТ И О ЧЕМ ДУМАЕТ? Ты давно пытаешься поговорить со своим партнером, но до сих пор, так и не поняла, что он чувствует и думает? При любой попытке вовлечь в разговор, терпишь поражение. На вопросы о его переживаниях он закрывается и отвечает коротко: «все нормально», «просто устал на работе» и тд 🤌🏻 В этот момент, тебе кажется, что ему все равно на тебя и на ваши отношения. И что, если ничего не изменится, возможно, пора заканчивать отношения 💔 Что же тогда делать? Давай разбираться! 1. Понять Скорее всего, у партнера не было достаточного опыта, чтобы говорить о своих чувствах и переживаниях. Ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Он не понимает, что через такой разговор может получить поддержку или быть услышанным. А и еще, ему кажется, что говорить про себя и переживания мужчина не должен, это делает его слабым. Эти реакции – молчать, избегать, включаются автоматически, как только начинается разговор. Часто такое поведение берёт своё начало в глубоком детстве и идёт из семьи и окружения в раннем возрасте 2. Избегая разговора, он пытается, на самом деле, помочь отношениям 😲 Бессознательно считает, что, если начнет говорить, то «будет хуже»: все равно не добьется своей цели, а твоя реакция на слова, возможно, его пугает. И скорее всего, небезосновательно! Понимаю, что хочется всегда думать, что это “он Козёл!”, но вспомни, как ты начинаешь разговор и что говоришь в ответ. Не выглядит ли это как наезд? Претензии? Критика? Конечно, тебе кажется, что не выглядит. Запиши на видео или диктофон в следующий раз начало своего диалога и посмотри на стороны. 3. Ты не можешь силой заставить говорить человека. Особенно, если он использует стратегию избегания и закрывается. Помни, что эта стратегия позволяет ему таким необычным образом в его голове сохранять отношения. Но ты можешь управлять тем, что и как говоришь партнеру. 4. Шансов, что партнер тебе откроется, больше, если вы будете исследовать бережно и с интересом, что именно он чувствует. Например: Когда я говорю вот это ____ или делаю это____, что ты чувствуешь? Может быть тебе страшно? Или это тебя раздражает? Как ты воспринимаешь то, что я говорю? Может быть это ранит тебя? Пугают ли тебя мои слова? 5. Важно с какой интонацией ты говоришь и что ты говоришь. Если твои слова для него выглядит как претензия или критика, он будет отстраняться и стараться быстрее закончить диалог. Буквально он воспринимает это так «опять началось, в чем я виноват в этот раз». Да, может не получиться с первого раза и даже со второго. Напомню, ты не можешь изменить другого человека против его воли. С вовлечением партнера хорошо работает парная психотерапия, но важно, чтобы он тоже захотел менять ваши отношения. Если формой общения ты создаешь безопасность между вами, то рано или поздно в безопасной среде можно рискнуть открыться. А каждый такой диалог, где твой партнер открывается, формирует большую близость между вами, и показывает ему, что отношения не рухнут, а может быть станут крепче. То есть не “я скажу и будет хуже”, а “я скажу, и кажется это помогло”. 💬 Узнали себя и партнера? Говорите ли “по душам”? Ставьте реакцию, если вам заходит новая рубрика 💖