Post #623

Если все внимание в прошлом, возникает много вины, если в будущем - много тревоги. А возможность расслабиться, испытать удовольствие и счастье всегда в настоящем. Чтобы попасть в настоящее можно задать себе вопросы: 1. Как я сейчас себя чувствую? 2. Что мешает в данный момент мне чувствовать себя лучше? 3. Что я прямо сейчас могу сделать, для того, чтобы не стало лучше. Иногда это что-то совсем простое, что легко выполнимо. Например, выпить чай или пообедать, сказать кому-то конкретные слова, которые боюсь и избегаю говорить и пр. #заметки