Post #875

Смена часовых поясов — это стресс не только для головы, но и для пищеварения. У наших внутренних полезных бактерий тоже есть свой график и «биологические часы». Когда мы резко меняем время, они теряются, из-за чего в теле появляется тяжесть, а энергия падает. Как помочь организму пережить перелет и быстрее адаптироваться на новом месте? Вот пара простых правил: 1. Добавьте клетчатки. Свежие овощи и зелень — это лучшее «топливо» для микрофлоры. Они помогают кишечнику работать ритмично, даже если график сбился. 2. Выбирайте легкий белок. Блюда с рыбой, птицей или растительным белком дают необходимую энергию, но не создают чувства тяжести, которое часто усиливается при перепадах давления в самолете. 3. Пейте воду. Кофе и газировка в полете часто только мешают, а обычная чистая вода помогает обмену веществ и спасает от обезвоживания. В наших меню мы сделали акцент на качестве и свежести: много сезонных овощей, понятные сочетания и продукты, которые легко усваиваются. Мы верим, что правильная еда — это самый простой способ позаботиться о себе в дороге. А у вас есть свои проверенные ритуалы, которые помогают чувствовать себя бодро после перелета?