Post #569

Отёки: откуда они берутся и как их убрать? Если у вас сильные и регулярные отёки, сначала стоит исключить заболевания: почек, сердечно-сосудистой системы, эндокринные. Ещё причина может быть в аллергии или беременности. Исключили? Идём дальше. Ищем причину в образе жизни. А именно: ⏺️Вы пьёте недостаточно воды. От этого ухудшается лимфоток. ⏺️Вы поздно ужинаете. Это раз. А два - это избыток солёной пищи, большое количество жидкости (любой) перед сном. ⏺️Много простых углеводов в рационе (выпечка, шоколад, сладкая газировка). Углеводы задерживают воду. ⏺️Гиподинамия - пониженная мышечная активность, сидячий образ жизни. Лимфу двигают наши мышцы. Если они не работают, возникает застой. Добавляем физические нагрузки, девочки, никуда без них. ⏺️Неправильная поза во время сна. Понаблюдайте. Может вы спите лицом в подушку или она неудобная, и вы пережимаете сосуды. В результате образуются отёки. Сколько пунктов насчитали у себя? Я грешу поздними ужинами и да, люблю солёненькое.🙄