Post #132

Напомню, у нас есть 3 центра: 🍁телесный, 🍁мыслительный, 🍁эмоциональный. Необходимо удобно сесть и расслабиться. Подышать. А теперь поспрашивайте себя: 1 Как я себя сейчас чувствую физически? Что сейчас происходит в моем теле? Как оно себя чувствует? Какой образ появляется, когда вы представляете свое тело? Чем оно хочет вам помочь? 2 Как я воспринимаю волнующую меня ситуацию? Во что я верю или в чем убеждена относительно этой ситуации? Как я вижу происходящее? Какие мои сценарии и установки проигрываются в происходящем? Какой образ появляется, когда вы представляете эту ситуацию? Что эта ситуация хочет вам продемонстрировать, что вы должны взять из этой ситуации? 3 Что я сейчас чувствую эмоционально? Какое чувство я сейчас переживаю? Нужно найти его, назвать и признать. Какой образ появляется, когда вы представляете свою эмоцию? Чем эта эмоция хочет вам помочь? Как только все проделали, возвращайтесь мысленно в то место, в котором находитесь физически (в кабинет, в комнату, в кресло).