Post #268

Самоценность - важный аспект психологического здоровья, который влияет на нашу жизнь и отношения с окружающими. Чтобы изменить ситуацию, нужно: 1. Отследите свои негативные мысли. Обратите внимание на то, что вы говорите себе о себе. Если вы слышите негативные утверждения, остановитесь и задайте себе вопрос: «Откуда я это знаю?» Возможно, эти утверждения не имеют под собой оснований. 2. Замените негативные мысли позитивными. 3. Практикуйте самоутверждение. 4. Окружите себя поддерживающими людьми. 5. Не сравнивайте себя с другими. 6. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Лучше начать с маленьких целей и потом постепенно разгоняться. 7. Будьте добры к себе. 8. Помните, что вы достойны любви и уважения. Вы не должны заслуживать любовь и уважение других людей. 9. Обратитесь за помощью к специалисту. На консультациях сначала я отлавливаю ваши убеждения, а постепенно этот навык встраивается и в вас ♥️