Post #96

Как перестать быть удобным? Бывало такое, что вам сложно сказать человеку «нет»? Сначала соглашаешься на одно, потом на другое, потом на просьбу побольше, и это уже не остановить… Или когда в тяжелый момент в конфликте не знаешь, что сказать, и начинаешь продавливаться либо агрессировать в ответ. А это не помогает. И только через пару часов придумываешь, как круто можно было ответить. В итоге агрессор запоминает, что вы допускаете подобное отношение к себе — и ситуация повторяется, а потом вам снова сложно реагировать… Замкнутый круг! Бывало такое? У меня — тысячу раз. Как на работе, так и в личных отношениях. Почему нам сложно вовремя реагировать в подобных ситуациях? Потому что паттерны избегания конфликтов — это привычные реакции, которые формировались в нас годами. Желание оправдаться или промолчать в конфликтной ситуации абсолютно естественно для большинства людей. Как сломать свои паттерны поведения? Нужно прилагать сознательное усилие в каждый подобный момент. Как только осознаете, что ваша граница задета, необходимо успеть сказать себе: «Нет, для меня это неприемлемо, я хочу отстоять свою границу» Да, это сложно. Да, поначалу будет невпопад. Но, когда начнет получаться, будет сложно остановиться! Повторюсь — сознательное усилие. Само собой ничего не поменяется. Рекомендую начинать с малого. Кто-то проскочил перед вами в очереди? В такси громко играет музыка? Пробуйте не молчать. Постепенно это перейдет и в более глобальные ситуации: отношения с руководством, партнерами, близкими. Двигайтесь постепенно, это не быстрый, но стоящий того процесс. Представьте, как классно, когда вы можете открыто, не боясь, говорить о том, что не нравится. И поведение окружающих меняется! Для меня когда-то это звучало, как магия. Еще раз — регулярное сознательное усилие. Постепенно сформируется новая привычка, комфортная для вас. Ставь реакцию, если тоже встречался с такой проблемой 🔥