Найти похожее

Как Вам такой подход? Откликается ли что-то из предложенного? От себя добавлю, что при переезде мне очень помог в плане поддержки и чувства опоры сад, возможность выращивать цветы, я их очень люблю. Хотя в остальном я абсолютно городской житель, не могу без культурной жизни. А вот со средой хотя бы одного- двоих друзей-приятелей были большие сложности🤷‍♀️. А мы продолжаем общение в нашем чате "Психология эмиграции", где на этой неделе я ведущий психолог. Если Вы переехали и проживаете или работаете зарубежом или только подумываете о переезде, присоединяйтесь! #психология#эмиграция#психолог

#эмиграция#венский_дневник Мне не нравится эти ⬆️ хештеги, но ничего другого (кроме английского варианта, но английский и так везде, не хочу я его, а немецкого настолько не знаю) я не придумал. Потом исправлю. Позавчера было ровно 3 месяца как я здесь, в Вене. Уже могу составить свое мнение, хотя, конечно, не до конца я понимаю, что и как. 🌳 В Вене мало зелени. Есть офигенные парки и леса, но...если ты не возле них живёшь - готовься к тому, что на твоей улице не будет ни одного дерева 🤷 🐈 Кто-то спрашивал про уличных котов. Так вот, ни одного я не видел. Довольно много людей с собаками (ну или это просто лето). Но так, чтоб вот кот ходил по городу - нет, ни одного. Совсем. 🧍‍♂Люди. Про людей тоже спрашивали. Честно говоря, я не могу такое прям оценить. Ну...мне кажется, что они сдержаны довольно, но приветливы. Есть мультикультуральность, но не так, как в Амстердаме. Есть куча людей со всякой нестандартный внешностью/одеждой, но не столько, сколько в Берлине...вот как-то вроде все есть, но будто урезанная версия. Одеваются удобно, всегда casual, сдержанные цвета...В общем, со вкусом, но без издевательств над собой, нет ощущения, что прям вот заморачиваются. 🥖 Еда. Тут в ресторанах дорого. Я тут не хожу в кафе, только в макдоналдс если (там неплохо, есть даже веганские опции, хотя мне они не нужны). Там я попробовал местный лимонад almdudler...и подсел. Он не очень сладкий, такая себе травяная крем-сода, что ли. Ребёнок тархуна и ситро, вот! Пиво местное вроде тоже ничего, хотя я не по этой части. Местная кухня - не моё, ещё она мне показалась довольно бедной: мясо и картошка в разных вариациях (всякие "кнёдли" - картофельные шарики, шницель, гуляш), как по мне, довольно похоже на "бабушкину" кухню, а этого ни я, ни мой желчный не любим. Но зато здесь есть содовая. Хосподи, это ж просто дар божий! Ещё и аппараты домашние для "содирования" есть (да-да, вот тот самый "сифон", который у всех в детстве был. у меня в детстве его не было, кстати, поэтому я не очень понимаю, где мне заправлять такой вот "винтажный" сифон, если я его куплю. если знаете - подскажите). 🚰 Обычную воду можно пить из крана. И когда я говорю "можно", то это действительно "можно", а не как, например, было в Литве: они считают, что их воду из крана пить можно, но по вкусу это вода из лужи, уж извините. Тут вода вкусная, хотя я бы все равно дополнительно фильтр поставил бы (о, моя система обратного осмоса!), потому что налёт на чашке от чая остаётся, хоть и не очень много. А это не гут совсем. Но своего жилья у меня теперь нет, поэтому и фильтра тоже нет. Как и моей плазмы...и библиотеки...ладно, продолжу. Еду мы покупаем в магазинах, тут очень распространены полуфабрикаты. Но вот с крупами беда. А гречки нет совсем...как и в остальной Европе. 🥂Выпивка. Кажется, они тут очень любят джин. Хотя вот мне с полчаса назад налили 2 сорта абсента просто так в местном готик-шопе... 🏳‍🌈Вот то самое. На очень многих магазинах наклеен радужный флажок, даже на сети магазинов косметики, вроде украинской "евы". Парней, которые идут за ручку, видел. Есть местная организация, у которой целый дом. Так там открыто на весь дом написано, что это дом геев и лесбиянок. А, ну и светофоры. Знаменитые венские светофоры в центре города: на них не один человек, а два, парочка. Иногда мальчик с девочкой, иногда 2 девочки, иногда 2 мальчика. На красный стоят и обнимаются, на зелёный идут и между ними сердечко (хотя как по мне, так выглядит так, будто один второго тащит 😅). ❣Ещё то самое: ну, БДСМ-бар один точно есть, какие-то секс-позитивные вечеринки тоже. Большой секс-шоп на одной из главных улиц. Распространено (внезапно!) порно на DVD... 🌿Вещества. Ну, медицинская марихуана тут легальна и продаётся просто в автоматах на улице. Она без ТГК, хотя там и представлено несколько сортов. Ну а та, что с ТГК...сильная тут трава, в общем, злая 😅. А ещё мы колеса под мостом (как в фильмах) покупали. И какую-то дилерскую драку видели даже.

Как найти опору внутри себя? Коментарий психолога Виктории Черенковой. Полное интервью по ссылке https://ej.uz/vzhizn#эмиграция#психолог#жизнь

Что же влияет на сепарацию подростков при переезде? 🌿изначальные отношения с родителями (частный случай: возможность освободиться от гиперконтроля, например) 🌿стойкое внутреннее ощущение базовой безопасности,(зависит от ранних стадий отношений с родителями) 🌿Эдипальная стадия 🌿 язык (абсолютно новый или к нему уже был подход, как легко даётся) 🌿отношения со сверстниками на предыдущем месте проживания. Бывает так, что до отъезда как раз отношения со сверстниками не складывались, буллинг, например, тогда это дополнительная мотивация к переезду, и в новой стране отношения как раз складываются. 🌿типология характера (больше экстраверт или интроверт, гибкость или ригидность). 🌿какая история отъезда (путешествие или побег), вынужденная (желание родителей, ребенок не хотел; максимально стрессовая история - беженство), или подросток хотел, ему было интересно. О некоторых пунктах чуть подробнее напишу далее #психология#группы#эмиграция

Моя личная история переезда. Часть вторая Был разный выбор: Болгария, Чехия, потом это была Франция, какое-то время Германия, Израиль и Палестинские территории, наконец, переезд состоялся -внезапно даже для меня- в Египет. При том, что у меня не было большого туристического опыта, как у многих соотечественников, знакомства со страной. Хочу отметить, что переезд требует всегда момента веры. Даже, если Вы хорошо знакомы со страной и культурой, у Вас там уже есть связи, есть язык и приглашение на работу. И всегда найдутся люди, которые будут подпитывать Ваши страхи, а не желание изменений. Общий посыл таких речей в перефразе (подпольном, не прямом смысле) будет: "лучше ничего не менять, потому что будет только хуже" Так что, смотрите внимательно, к кому Вы обращаетесь за поддержкой и мнением🤗 Итак, у меня был большой опыт путешествий Европа-Азия-Восток, но это были достаточно краткосрочные командировки, т.е. не годовое проживание. При этом, в Москве у меня была очень хорошо налаженная жизнь и растущая частная практика, это не было бегство несостоявшегося, как это иногда бывает. Это ощущение уверенности в себе и крепко стоящей на ногах, с одной стороны, помогло мне на этом месте, так как лишало новую страну и мужа ореола спасения, увеличивало мою личную значимость не только для меня, но и в отношениях, и но и вместе с тем лишало меня чувства "мне нечего терять". Мне было, что терять, но это было взвешенное вызревшее решение. Интересно, что именно, устойчивость и налаженность прежней жизни, карьера в Москве усилили чувство потери, так как на новом месте нужно было фактически строить карьеру заново и осваивать более активно онлайн, например, тогда как в Москве я больше работала очно. Чувство потери также усилило неожиданное изменение отношений с друзьями, в моей первоначальной иллюзорной реальности они должны были прочувствовать мою новую жизнь также, как и я, быть заинтересованными новшествами, а связь должна была остаться такой же глубокой, частой и стабильной. То, что мой близкий круг будет по-своему проживать травматизацию, почему-то не пришло мне в голову, точнее, я "закрывала" мысли об этом утверждением "но они же должны быть счастливы за меня, ведь мы уже так много пережили вместе, у нас много разделенного опыта!" В этом опыте мне пришлось заново отращивать способность принимать то, что нельзя изменить, горевать и допускать изменения, которых совсем не хочется, там где замешана свобода воли Другого. Если Вы уже переезжали, с какими вызовами Вы столкнулись? #эмиграция#психология#мойопыт

Что влияет на благополучный переезд и успешность эмиграции? Моя личная история переезда Под успешностью мы понимаем здесь следующее: скорость адаптации, личную вовлеченность и погруженность в новую страну, общительность, спокойного ощущения и принятия своей инаковости при отсутствии постоянного свербящего чувства одиночества, ощущение безопасности, конкурентоспособность, - общую нормальную саморегуляцию. А именно способности любить, творить и работать. Я бы еще добавила ощущение благоустроенности - "я на своем месте" в противовес ощущению "я не принадлежу этой реальности, этому месту" (I don't belong hear). В моей личной истории было довольно раннее понимание, примерно с момента окончания института, что я хочу переехать. Моя личная мотивация была не "куда", а "откуда". Это было обусловлено личным психологическим опытом, не связанным с мировыми событиями. #эмиграция#психология#мойопыт

❤️Недавно с коллегами обсуждали особенности переезда в другую страну (эмиграцию) семей с подростками. 🌿Существует точка зрения, что переезд для подростка- это всегда травма, так как он отрывается от привычных дружеских связей, школы в тот период, когда социальная жизнь особенно важна. Однако, всегда ли это так? От чего зависит процесс сепарации от родителей в условиях новой страны? Мне в практике чаще встречались как раз истории, когда у подростков как раз переезд прошёл на ура, и с сепарацией от родителей всё отлично, а вот у родителей переезд как раз не очень воспринимается, чувство потерянности и растерянности, оторванности от привычных связей, одиночество, грусть.. Или тяжело идёт принятие, что у сына/дочери новая интересная жизнь, друзья, концерты, свидания😅, а у родителей совсем другие ощущения... #эмиграция#переезд#группы#психология

#наблюдения#эмиграция#трансгендерность#аспергер#аутизм Набор тегов прям как начало современного стихотворения. На канале все меньше людей (после каждого моего поста с просьбой помощи), но я все равно держусь и вот пытаюсь писать(намек на то, что если можете расшарить канал - буду рад). Жилья по-прежнему нет и этот факт будто подвешивает вопрос "а надо ли оно вам, Фридрих Александрович, вот этим вот заниматься" (это про активизм вопрос, про него, родимого) Вообще, наверное, стоит написать что-то под тегом #выгорание Потому что это то, что у меня есть. Хотя это, конечно, не так интересно, как схемы гормонов и где там что разрезано. Пошел к психиатру (австрийская медицина мне пока что нравится - можно вот встать и пойти к врачу, можно бесплатно пойти к психиатру. получить лекарства в аптеке - мою Лирику на 300 мг и Бупропион на столько же мне тут просто так выдают, годами в очередях пока стоять не приходилось). Попросил у психиатра написать письмо в службу социального жилья о том, что с моим диагнозом меня надо отдельно селить, без общих кроватей/туалетов/кухонь/душевых - она написала. Диагноз о синдроме Аспергера мне тут подтвердили (собственно, просто с моих слов, бумажку о нем тоже выдали без проблем). Запостил объяву вообще-то мало куда: у меня явно депрессивный эпизод и чудовищная вспышка дисфории (которую очень вряд ли можно поправить), с кровати, что говорится, не вставал бы (но амфетаминовое происхождение бупропиона хоть в магазин дает возможность сходить), а общаться на иностранных языках для моего мозга - отдельная довольно сложная активность (общение, что само по себе вообще штука сложная + другой язык + ещё и "нормальным" надо прикидываться)... С непониманием аутизма от "своих" сталкиваюсь куда больше - вот пишешь человеку знакомому, мол, где можно хату поискать, не комнату, и пишешь же почему, и все такое, так в ответ - ой, вот тут комнаты сдают, ну как, поживешь там недельки четыре... Что писал про аутизм, что нет - зачем писал? А, да, я вообще этот пост вот о чем задумал, опроса ради: 🦁 расскажи про аутизм/аспергера 🐒 расскажи, что в Вене вообще интересного 🦉 напиши разные наблюдения про сложности (и радости, чего уж там) эмиграции 🥔 картошка P.S. вопросикам в личку рад. особенно про ментальное здоровье. особенно "глупым" вопросикам (не шучу, если что хотели спросить, но стеснялись - вот это как раз сюда). ответить не обещаю, увы. но вдруг силы будут. в любом случае, кнопочки-то классные.

Эмиграция — это не только новые возможности, но и проверка на прочность. Оказавшись в чужой стране, мы часто сталкиваемся с социальным вакуумом. Старые связи остались за тысячи километров, а новые строятся не так быстро, как хотелось бы. Но изоляция — это не приговор, а этап, которым можно управлять. Как «прорасти» на новом месте?👇 1️⃣Будьте проактивны. Не ждите, пока позовут вас — достраивайте связи сами. Обменивайтесь контактами и открыто говорите, чем вы можете быть полезны окружающим. 2️⃣Ищите сообщества по интересам. Исследования показывают, что быстрее всего адаптация проходит внутри групп. Это могут быть: • Религиозные или национальные общины. • Группы изучения языка (часто они бесплатные!). • Культурные центры, где сохраняют традиции и язык. 3️⃣Соблюдайте баланс. Важно не только предлагать свою помощь, но и уметь просить о ней. Делайте это корректно, без наглости, но честно объясняйте свою ситуацию. Люди охотнее идут навстречу, когда понимают ваш контекст. Помните: количество ваших контактов напрямую зависит от готовности общаться и быть включенным в жизнь других. А что помогло вам найти первых знакомых после переезда? Поделитесь своим опытом в комментариях!👇 #эмиграция#психологияэмиграции#социализация#адаптация#переезд

Кризис идентичности в эмиграции: как не потерять себя? Переезд в другую страну — это не только смена картинки за окном, но и серьезное испытание для нашей профессиональной самооценки. Особенно остро это чувствуют люди интеллектуального труда и гуманитарии. Почему это происходит? В отличие от рабочих специальностей, где квалификацию подтвердить легче, врачам, учителям и юристам часто приходится начинать путь с нуля. Дипломы не признаются автоматически, а востребованность на рынке может оказаться ниже, чем дома. Что с этим делать? 1. Выходите из «режима отчаяния»🛑 Отчаяние — это самый неэффективный способ тратить ваши ресурсы и время. Оно просто «съедает» энергию, которая сейчас нужна вам для рывка. Признайте свои чувства, но не давайте им управлять вашей стратегией. 2. Проведите ревизию целей📝 Нужно садиться и честно думать: куда я готов двигаться? Поиск новой ниши и определение направления деятельности — это ваша главная работа на первом этапе. 3. Примите вызов возраста и языка📚 Да, иногда в 50 лет приходится учить языки с нуля. Это сложно, это бьет по эго, но это единственный мост к вашей новой профессиональной реализации. Помните: ваша идентичность — это не только строчка в дипломе, это ваш опыт, гибкость и умение адаптироваться. Вы сталкивались с чувством, что в новой стране ваш прошлый опыт «обнулился»? Поделитесь в комментариях, как справляетесь 👇 #эмиграция#профессиональнаяидентичность#коучонлайн#переезд#карьеразарубежом#адаптация