Post #305

Полумарафон Европа-Азия Сегодня преодолел 21 км в Екатеринбурге, именно преодолел, по-другому и не скажешь. В основном преодоление связано с экстремальной жарой в +27 градусов и малым количеством беговых тренировок у меня в этом сезоне. И как водиться, тут есть своя предыстория: я с огромной любовью отношусь к этом полумарафону, т.к. он был моим первым беговым соревнованием в 2016 году. С тех пор я ещё 2 раза участвовал в этом забеге и вписался и в этот раз. Раскладывать всю дистанцию в формате трансляции с каждого километра не вижу смысла, лучше поделюсь ключевыми выводами, которые для себя сделал. 1. Подготовку никто не отменял. Даже если я бегал раньше сильно лучше, то мышечная память тут не работает. Без практики все результаты уходят. 2. Бежать в жару в 1,5 раза сложнее, чем в комфортную погоду. Поймал тепловой удар и под конец дистанции бежал в ознобе. 3. Лучше для резерва иметь с собой воду на поясе для такой погоды. И изотоники, которые помогут восстановить водный и солевой баланс. 4. Не давать себе поблажек до самой финишной черты. На последнем километре по часам была полная уверенность, что уложусь в 2 часа. Часы ошиблись с расстоянием и Акелла промахнулся. Немного настроен, но как говорит мой тренер: всё, что есть — всё наше. 5. Не жалеть денег на массаж после дистанции, ведь самое мучение начинается на следующий день после забега, когда ноги просто согнуть не можешь. Сегодня впервые решился на массаж сразу после забега прям в стартовом городке и очень остался доволен. Об эффекте буду судить уже завтра. Поэтому друзья, всем БЕГ! Если есть желание начать — обязательно приобщайтесь к этому виду спорта или, даже, «образу жизни», под присмотром специалиста. Для этого отлично подойдёт одна из беговых школ, которых сейчас достаточно много как в оффлайне, так и в онлайне. Если будет нужна моя рекомендация по школе — пишите, но уверен, что вы знаете с кем я начинал свою спортивную карьеру в 2016 году. #спорт