Post #5165

Кажется странным, что так много книг с советами об улучшении памяти посвящено техникам запоминания, которые никак не пригодятся в обычной жизни. Действительно, зачем запоминать число Пи до трехтысячного знака после запятой, телефонные номера и списки покупок, когда для этого созданы гораздо более удобные решения. На фоне подобных пособий выделяется книга «Как работает память» Лайзы Дженовы, нейробиолога и писательницы, которая стала известной благодаря своим художественным произведениям, в том числе «Навеки Элис». «Как работает память» — первая книга Дженовы в жанре нон-фикшн, в ней она делится своими знаниями ученого: ✔️О видах памяти — почему чемпион по запоминанию может забыть о дне рождения жены или месте парковки машины? ✔️О том, что главная проблема забывания — вовсе не плохая память, а недостаточное внимание, рассеянность. Вы не сможете ничего вспомнить, если сначала не уделите этому внимание. Сосредоточьтесь на том, что хотите запомнить, уменьшите количество отвлекающих факторов и не пытайтесь работать в режиме многозадачности. ✔️О том, что помогает лучше запоминать и помнить: чудодейственных средств нет, но есть способы, повышающие эффективность усилий. Ищите в том, что хотите запомнить, смысл и значение лично для вас, прислушивайтесь к своим эмоциям. Не стесняйтесь записывать то, что хотите запомнить. Проспективная память очень слаба у всех людей, мы постоянно забываем то, что намеревались сделать. ✔️О том, как отличить естественное возрастное ухудшение памяти (после 30 снижается скорость обработки мозгом информации, можно лишь замедлить этот процесс) от болезни Альцгеймера (образ жизни существенно влияет на вероятность проявления симптомов болезни). ✔️О том, что гиппокамп — это не хранилище воспоминаний. Более того, воспоминания вообще не хранятся в каком-то одном месте. Они распределены по всему мозгу в виде нейронных сетей, у нас нет специализированных областей, ответственных именно за воспоминания, как, например, за зрение или слух. ✔️О том, почему хорошая память означает и нормальное забывание. Подробнее о выводах книги Лайзы Дженовы читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/remember-the-science-of-memory-and-the-art-of-forgetting-2021-by-lisa-genova-book-sprint/ (можно даже пройти тест, чтобы потренировать память).