Post #5519

Продуктивность без выгорания: книжная подборка 📚Согласно определению, предложенному Всемирной организацией здравоохранения, выгорание — это ощущение энергетического истощения, отстраненность от работы, негативность и снижение профессиональной эффективности. В книге «Продуктивность хорошего настроения» Али Абдаал пишет, что есть три вида выгорания. 1. Выгорание от перенапряжения: вы берете на себя слишком много работы. 2. Выгорание от истощения, связанное с неправильным подходом к отдыху. 3. Выгорание из-за несоответствия: работа вам не подходит, она не приносит ни радости, ни смысла. Каждый вид требует особого подхода. Подробнее об этом читайте в нашем спринте (обзоре ключевых идей книги): https://makeright.ru/library/feel-good-productivity-by-ali-abdaal-sprint/ 📚«Медленная продуктивность», Кэл Ньюпорт. Цитата: «Использование видимой активности в качестве основного показателя продуктивности приводит к псевдопродуктивности». Концепция «медленной продуктивности» предполагает отказ от прославления занятости и более сбалансированный и гуманный подход к работе. В своей книге Кэл Ньюпорт стремится не просто дать советы о том, как избежать выгорания, а предлагает совершить фундаментальный сдвиг в восприятии продуктивности. Спринт: https://makeright.ru/library/slow-productivity-by-cal-newport-sprint/ 📚В книге «Четыре тысячи недель» Оливер Беркман рассказывает о том, почему, несмотря на множество облегчающих рутину изобретений, техник тайм-менеджмента и повышения эффективности, люди страдают от нехватки времени и ощущения бессмысленности жизни. Цитата: «Одержимость продуктивностью часто является способом избежать полного переживания реальности, выражением нежелания смотреть болезненной правде в глаза. Стремление подчинить все плану представляет собой завуалированную попытку успокоить себя, нежелание мириться с тем, что есть много того, над чем мы не властны, с собственными ограничениями, с осознанием того, что мы уязвимы, а наша жизнь во многом определяется случайными событиями. Это своего рода невроз — борьба против удручающих ограничений реальности. Она может проявляться по-разному: зависимостями, созависимостью, трудоголизмом или же навязчивым стремлением подчинить все плану». Спринт: https://makeright.ru/library/four-thousand-weeks-by-oliver-burkeman-book-sprint/ 📚В книге «Украденный фокус» Йоханн Хари рассказывает об эпидемии отвлечений, о том, почему мы теряем способность концентрировать внимание и как вернуть способность мыслить глубоко. Цитата: «Современный человек находится под влиянием фрагментации — он воспринимает мир кусочками и сам теряет цельность, становится меньше, мельче и злее. Состояние потока делает людей глубже и спокойнее». Спринт: https://makeright.ru/library/stolen-focus-by-johann-hari-sprint/