Post #5566

Представьте, что вы просыпаетесь, готовите себе завтрак, но почему-то, когда вы садитесь есть, на вашей тарелке ничего нет. В чашке нет кофе. Вы все сделали правильно, выполнили все процедуры по приготовлению завтрака, но за ночь мир совершенно изменился, теперь в нем другие правила. Эта странная ситуация похожа на состояние, которое возникает, когда нам сообщают о смерти близкого. Это не отрицание, а полная дезориентация, которую испытывают люди, переживающие острое горе. Как пишет в своей книге «Скорбящий мозг» Мэри-Фрэнсис О’Коннор, когда кто-то из наших близких умирает, нейроны нашего мозга продолжают срабатывать в ожидании его присутствия. Эти нейронные следы сохраняются до тех пор, пока мы не «переучимся» и не примем тот факт, что наш любимый человек физически больше никогда не будет с нами. Обновление наших виртуальных карт с учетом этой новой реальности требует времени и накопления нового опыта и обычно сопровождается тяжелыми эмоциями. Несоответствие между виртуальной картой, в которой близкий еще есть, и реальной картой без него усугубляет горе. Виртуальная карта в нашем мозгу помогает находить и отслеживать близких, используя измерения «здесь», «сейчас» и «близко». Однако, переживая утрату, на когнитивном уровне мы понимаем, что близкого больше нельзя найти в пространстве и времени, но на уровне эмоций и интуиции это не поддается осмыслению. Наш мозг привык к мысли, что человек, которого мы не видим сейчас, появится позже, и представление о том, что его больше нет, противоречит усвоенным шаблонам. Человеческий мозг не только создает виртуальные карты, но и обладает исключительными способностями к прогнозированию. Он сравнивает поступающую информацию с тем, что ожидал исходя из предыдущего опыта, заполняя недостающие детали на основе этих ожиданий. Когда мозг обнаруживает отклонение от своих прогнозов, между нейронами возникает отчетливый паттерн срабатывания. Когда умирает близкий человек, мозг продолжает предвидеть его присутствие, основываясь на установленных ранее закономерностях. Так, человек может на мгновение ощутить, что его умерший близкий возвращается домой в обычное время. Возникающее несоответствие между ожиданиями и знанием реального положения вещей приводит к волне горя. Предсказания мозга меняются медленно, поскольку он полагается на накопленный жизненный опыт, а не на абстрактные знания. Смерть близкого не сразу интегрируется в систему прогнозирования мозга, поскольку новому опыту требуется время, чтобы изменить прогнозы и обновить виртуальную карту. На ранних стадиях горя люди нередко «видят» или «чувствуют» присутствие умерших. Эти переживания следует рассматривать не как психическое отклонение, а как естественное следствие механизмов предсказания мозга. Со временем, по мере накопления нового жизненного опыта, мозг корректирует свои прогнозы и примиряется с реальностью утраты. Вот почему мы говорим, что время лечит, хотя речь идет скорее о накоплении опыта и извлечении из него уроков. В нашем спринте рассказываем о главных выводах книги Мэри-Фрэнсис О’Коннор о том, что помогает мозгу справляться с утратой: https://makeright.ru/library/the-grieving-brain-by-mary-frances-oconnor-sprint/