Post #1532

Про отказ от сахара. Я думаю, что у всех так или иначе появлялись мысли, что надо бы его убрать из рациона, что это вредно и так далее. В своем рационе я снизила сахар на 90% с помощью одного простого правила 👇🏻 Шучу))) Конечно же, нет Чтобы снизить потребление сахара на 90% Мне потребовалось: 1️⃣Проработать расстройство пищевого поведения с психологом. У меня всю жизнь, лет с 12 формировалась в голове цепочка расстроена - поешь чипсов и шоколадок устала - поешь фастфуд и так далее Естественно, понять причины, проработать это - потребовался психолог, которого я еще и не с первого раза нашла. Если вам нужен тоже, напишите, дам контакты. 2️⃣Работа со своим здоровьем - сдать анализы, восполнить дефицит железа и В12, восстановить работу щитовидной железы 3️⃣Работа с нутрициологом, которая показала мне, насколько можно прекрасно себя чувствовать с полноценным рационом, где много овощей и здоровой еды. При этом я все равно ем и пиццу, и хлеб, и булки, и шоколад. Просто очень редко, когда хочу. И то, это приобрело совсем другой характер. Я знаю меру и стараюсь не объедаться. Расскажите, что вам помогло улучшить ваши пищевые привычки? Если минимизировали сахар, то что помогло? #похудение