Post #2585

Как правильно выбрать себе омега-3? Напомню, что омега - это полиненасыщенные жирные кислоты, и при разнообразном питании (жирная рыба, масла, орехи) мы можем их полностью получать из еды! Но не всегда это получается, и тогда мы принимаем их дополнительно. Так как это очень важный строительный материал для нашей кожи, хорошего кожного барьера, а также для гормональной системы. Обладает противовоспалительным эффектом. Как выбирать хорошую омегу 👇🏻 Надписи «FISH OIL 1000 мг» не отражают пользу! Изучайте информацию на обратной стороне упаковки/инструкции/описании: 1. Ищите буквы ЭПК (EPA) + ДГК (DHA), это и есть те важные жирные кислоты. и складывайте их показатели Важно посмотреть сколько капсул в день рекомендуется принимать!!! Пример: EPA + DHA = 540 + 360 (в дневном расчете на 3 капсулы) И рекомендуется принимать раз в день по 3 капс в инструкции. Вывод, сумма больше 500 в РАСЧЕТЕ НА СУТКИ. Значит это не пустышка и будет работать. 2. Следите за соотношением EPA/DHA, наиболее эффективное 2:1. *у меня омега 3 от 4FRESH, уже рассказывала вам про них, заказать можно тут. У 4FRESH как раз хорошая концентрация EPA и DHA кислот, как и должна быть для эффекта на каждый день: 360 мг + 540 мг Важно! Принимать любые БАДы только по согласованию с врачом.