Post #2716

Продолжаем исследовать остров Окинава Оказывается, он входит в одну из немногих «голубых зон» - где очень большое количество долгожителей. Обусловлено это не только потрясающей экологией - но и их питанием и образом жизни. Японцы в принципе мало едят, а на этом острове - в рационе много овощей (которые они часто выращивают сами), тофу (источник белка), специй и горьких продуктов. Мясо - обычно несколько раз в неделю.