Post #183

ВСЯ ПРАВДА О МОТИВАЦИИ или как не пережечь свою психику Если упрощать, то мотивация очень зависит от эмоциональной значимости, которая присваивается мозгом разным событиям. Глобально у нас всегда два стимула, связанные с выживанием — предотвратить угрозу или получить награду, отсюда же нам привычная мотивация "От" (угрозы) и мотивация "К" (награде). Если сравнивать угрозу увольнения и новую должность по приоритетам, то страх что-то потерять всегда сильнее, чем желание что-то получить. И здесь важно понимать: угроза или награда сейчас всегда важнее, чем та же угроза или награда в будущем. Зубная боль мотивирует пойти к стоматологу сильнее, чем боль, которая появится потом, если не ходить на профосмотр. И когда хочется повысить продуктивность, жаренный петух кажется надёжнее, чем пряник — можно дождаться последней минуты и поддать газку на кураже, щёлкая задачки, как орешки. Если вы замечаете, что продуктивность возрастает в разы в условиях жёстких дедлайнов и авралов — это тревожный сигнал. Постепенно такой подход становится нормой, и, как следствие, появляется хроническая усталость, раздражение, всё меньше источников радости и удовольствия — происходит выгорание. Закономерно снижается именно созидательная мотивация к развитию и позитивным изменениям, ведь мозг — орган экономный, и не будет включаться в долгосрочные задачи, если на фоне стресса все его ресурсы израсходованы. Остаётся, в основном, мотивация "От", чтобы плыть по течению. Наиболее эффективный способ повысить мотивацию это не "хлестать лошадку", а "разгрузить телегу" — анализировать факторы стресса, снижать их влияние и добавлять в расписание больше предсказуемости и заботы о себе. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Сначала понять, в какой точке вы сейчас находитесь, для этого можно начать с тестов по шкале Холмса-Рэя и Бека, чтобы определить психо-эмоциональное состояние и уровень стресса. Если результаты за пределами нормы — пойти к психологу. Или обратиться ко мне — я провожу комплексный анализ: 🌟уровня влияния стресс-факторов 🌟психо-эмоционального состояния 🌟стратегий поведения в стрессовых ситуациях 🌟навыков, отвечающих за системные действия Анализ на основе клинических тестов, тестов Института Нейроинтеграции и анкеты — НЕ диагноз, а систематизация информации на основе результатов + рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы снизить нагрузку. Вы получаете: 🌟файл презентации с рекомендациями 🌟20-минутное видео с расшифровкой тестов 🌟шаблон "Как понять, чего я хочу" Стоимость: 3000, запрос присылайте сюда Как часто ждёте до последнего, прежде чем сделать задачу? Что ещё почитать: 🌟дайджест про ресурс 🌟как больше заботиться о себе 🌟как пропадает связь между людьми 🌟как избавиться от негативных мыслей #ресурс#мотивация#состояние