Post #250

ЗВЕНЯЩАЯ ТИШИНА И ПРОДУКТИВНОСТЬ или почему я не слушаю музыку Меня иногда спрашивают, какую музыку я люблю слушать. Я практически не слушаю музыку, так как совсем избегать её невозможно, да и готовить салат с ней, конечно, веселее ) У меня нет табу на музыку, просто я поняла, что чем меньше в жизни постороннего шума, тем чётче я слышу свои мысли. Тишина дома позволяет мне спокойнее и осознаннее работать, концентрироваться на задачах, писать тексты и слышать себя. В тишине я не только «слышу» свои мысли, но и веду с ними диалог, погружаясь в глубину — а почему я так подумала? что я хочу этим сказать? зачем я буду это делать? Тишина помогает мне поймать «хвостик» крутой идеи и, по возможности, сразу её надиктовать или записать, чтобы вернуться позже и превратить в заметку или новый пост. А кто-то, наоборот, не может работать без музыки в ушах, говоря, что она помогает концентрироваться, но если это не бинауральные ритмы или какой-то белый шум, а простой плейлист Яндекс.Музыки, то эта фраза кажется мне лукавством. На мой взгляд, музыка — это «анестезия», которая маскирует (не у всех, но у многих) проблемы разного характера. Проблемы с концентрацией внимания — музыка «вытесняет» все остальные звуки и облегчает фокус на информации. Вероятно, есть проблема с переходом в режим глубокой концентрации и проще подавлять один громкий сигнал, чем десяток потише, но разных (офисная какофония). Сложности с мотивацией — энергичная музыка повышает уровень дофамина, но если делать так постоянно, то в тишине может наступать творческий ступор, так как мозг "привык" к повышенной стимуляции и сложнее начать что-то делать. Повышенный уровень тревожности — музыка "заглушает" мысли, не даёт им прорваться в «зону видимости», они копятся и забирают много ресурса на их подавление и игнорирование. Нашему мозгу НУЖНА тишина — в это время происходит обработка информации, проживание эмоций, расслабление нервной системы, саморефлексия и, что самое важное, ОТДЫХ! А какие отношения с музыкой и тишиной у вас? Что ещё почитать🧠 🌟Что такое отдых 🌟Как разгрузить сознание 🌟Токсичная продуктивность 🌟Как устроить мозгу идеальное утро #тишина#ресурс#стресс#мотивация