Post #262

ПАМЯТКА КАК (НЕ) ВЫГОРЕТЬ Проблема выгорания — не надуманная, она действительно существует из-за бесконечного перегруза информацией и слишком высоких требований к продуктивности, которые культивируются во всех сферах жизни. Я часто пишу о том, как влиять на мотивацию, продуктивность и дисциплину в "правильном" ключе, чтобы это не было насилием над собой и вопреки здравому смыслу, но иногда можно написать десятки полезных текстов, но запомнится тот, где было больше всего абсурда 👨‍🦳 Поэтому решила пойти от обратного и написать жизненную пошаговую инструкцию, как гарантированно выгореть и потерять мотивацию😂 Ставьте амбициозные цели — зачем начинать с малого? Сразу беритесь за изучение пяти языков или бегайте марафон. Никакого плавного старта, так гораздо легче перегореть на первой же неделе, никогда больше не бегать и забыть про языки. Паузы для слабаков! Берите по 20 задач каждый день, пока не выгорите, ведь мозг может работать в режиме продуктивности по 20 часов подряд, а значимость 8 часов сна сильно преувеличена. Ищите идеальные условия, чтобы сделать всё с первого раза. Если захотели вести дневник, то обязательно важно купить специальный блокнот и ручку, чтобы почерк был красивый. А ещё оборудовать место в комнате, заказать удобное кресло, купить настольную лампу и переехать в другую страну. Планируйте всё сразу, зачем откладывать на потом? Сразу включайте в расписание два часа чтения, три часа спорта и уроки медитации по вечерам. Кому вообще нужен этот режим и баланс? Ведь важно успеть всё и сразу, а если не получилось — ну, значит, это не ваше. Постоянно сравнивайте себя с другими! Регулярно сверяйтесь с тем, кто и чего достиг в вашей профессии или среди друзей, составьте список на 100 пунктов, чего вам не хватает, чтобы быть такими же, как они и каждый день по утрам медитируйте на него минимум по 10 минут. Какие пункты я забыла?😅 Ещё почитать: 🔴Рецепт Скарлетт О`Хара 🔴можно ли узнать человека до конца 🔴как избавиться от негативных эмоций 🔴почему стрессоустойчивости не существует Задать анонимный вопрос #мозг#мотивация#мышление#дисциплина#выгорание