Post #342

ПАЦАН СКАЗАЛ, ПАЦАН СДЕЛАЛ (?) Я считаю, что эта фраза — абсолютнейшее зло для мужчин и уж точно НЕ повод для гордости, хотя аналогичную философию применяют к себе и женщины. Сдержать слово любой ценой. К сожалению, мы живём с этим паттерном всю свою жизнь, так как, чаще всего, он идёт из детства — это самый «пластичный» период, в котором любой сильный эмоциональный опыт «высекается» в камне в мозге чуть ли не навсегда. В детстве мы часто получали любовь за «правильные» поступки, когда вели себя хорошо и очень сильно старались. В итоге это закрепилось в подсознательное «если я подведу — меня не будут любить». Родителям на заметку, так сказать. Ещё установку «сдержать слово» путают с силой воли, но это не так. Для меня сила воли — когда преодолеваешь себя и идёшь в дискомфорт добровольно, зная, что он приведёт к росту. Моя мотивация «Я выбираю сама», а не «Я должна, иначе я плохая». Наверно ещё и поэтому я так и не посмотрела сериал «Слово пацана», потому что сама фраза вызывает глубокое отторжение. Потому что подобная философия культивирует нездоровые качества, которые приводят только к проблемам. Когда человек чувствует себя ответственным даже за то, над чем он не властен, то принимает необъективные решения, загоняя себя в выгорание и депрессию. Фразу «Не имел права подвести» можно было бы высечь не на одной сотне надгробных камней. В мире всё постоянно меняется, и закон эволюции в том, чтобы выживали не сильнейшие, а наиболее приспособившиеся, и установка «сделать любой ценой» — это уменьшение вариантов решений, т.е. противоположность адаптивности. А ещё кажется, что если мы не можем сделать, как обещали, то это просто лень, а ты — слабак, и должен доказать, что это не про тебя. И я видела десятки раз попытки людей «натянуть себя» на своё расписание, пытаясь показать, что они могут горы свернуть, но последствия у таких действий весьма плачевные, потому что список задач бесконечен, а ресурс организма — нет. 💊Как с этим бороться 🌟Очень важно ловить момент, когда возникает внутренний маркер «во что бы то ни стало», и спрашивать себя, ради чего? Цель оправдывает средства или пора пересмотреть подход? 🌟Полезно регулярно повторять себе, что вы всегда можете пересмотреть решение, если обстоятельства изменились. Кажется очевидным, ведь это и так понятно, но мозгу надо постоянно «напоминать» об этом, чтобы менять установки. 🌟Учитесь отказываться!Этот навык не развит по умолчанию, его надо постоянно тренировать, особенно людям, привыкшим «держать лицо». Я воспринимаю аргументированный отказ как проявление зрелости и заботы о себе, а не слабости. Как часто «ломаете» себя ради обещаний? Что ещё почитать🧠 🌟как бороться с FOMO 🌟токсичная продуктивность 🌟существует ли правильное решение 🌟как избавиться от негативных эмоций 🔜Записаться на нейроспринт по наведению порядка в своём расписании🔜 #мышление#ресурс#мотивация