Post #41

КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ (ч.1) Способность мозга "думать" очень сильно зависит от состояния нервной системы — в синей зоне (зона выгорания) мы не можем или не хотим думать, в красной зоне (зона дистресса) принимаем поспешные решения. В такие моменты у нас проявляются когнитивные искажения. Они снижают возможность замечать свои результаты и оценивать информацию объективно — мы видим проблемы на пустом месте и жизнь кажется хуже, чем есть на самом деле. ОБОБЩЕНИЕ Важное свойство мозга — структурировать информацию и экономить энергию, поэтому чем проще смысл, тем быстрее обработка и принятие решения. Для упрощения восприятия мы очень любим обобщать, используя шаблонные конструкции. Маркеры: все / всегда / никто / никогда ПРИМЕРЫ 💬 Меня всегда недооценивают Буквальный смысл предполагает наличие достоверной статистики, что все люди в 100% случаев недооценивают человека, что вряд ли так. Как именно недооценивают? Не доплачивают? Не благодарят? Можно очень переживать по этому поводу без веских оснований, самостоятельно усложняя себе жизнь. 💬Никто так не делает Люди делают как угодно по совершенно разным причинам. При этом фраза может подразумевать, что так, как сделано — неоптимально, непривычно, не решает задачу и т.д. И, во избежание недопониманий, лучше добавить конкретики, чем использовать неинформативный штамп. 💬Все врачиназначают анализы ради денег Какие-то врачи, возможно, да, но есть и те, кому искренне важно помочь пациенту. Если же верить в то, что анализы назначаются только ради денег и поэтому их не надо сдавать, то можно навредить себе. 💬 У меня никогда так не получится Такой настрой снижает мотивацию и желание что-то пробовать. А почему надо сделать обязательно так? Где написано, что так — это какой-то признанный стандарт? Как-то обязательно получится, если двигаться маленькими шагами и пробовать новое. Полистайте свои чатики и поищите маркеры обобщений в своих или чужих сообщениях. Напишите в комментариях, какие варианты заметили❓ Упражнение для практики — в комменатариях 👇 #мышление#КИ