Post #445

ЛЕТНЯЯ ПРОКРАСТИНАЦИЯ или борьба с противоречиями Летом всё становится медленнее — мы переходим в режим «спячки». Световой день, вроде бы, увеличился, благодаря чему серотонина больше, но он же является причиной, по которой снижается концентрация внимания и мотивация. Когда разморило на солнышке, делать ничего не хочется, факт! В жару даже привычные и рутинные дела становятся испытанием и взять на себя какие-то новые обязательства — практически подвиг. За много лет мой режим устоялся и тренировки три раза в неделю стали обыденностью, но ходить в зал летом тяжело, как никогда. Поэтому я от себя отстала и пытаюсь выполнять хотя бы 80% от привычного объёма, делая поблажки измученному жарой организму. Кажется, что для перфекциониста это большой прогресс. А может это старость, хз 😅 На фоне летней прокрастинации вести блог — тоже испытание. У меня куча тем, на которые можно было бы написать много интересного, но ментальных и волевых усилий не хватает, чтобы сесть и сформулировать всё как следует* (орфография и пунктуация перфекциониста сохранена). И вот, как в мемах, на одном плече сидит Перфекционист, требующий придерживаться графика и обещания выдавать полезный контент, а на другом — Тренер по нейроинтеграции, напоминающий про гомеостаз, новизну, которая и так забирает много энергии (я танцую почти каждый день) и необходимость расслабляться. Я решила не мучиться, отложила на попозже сложные темы и занялась исследованием неожиданного вопроса, а именно — почему я не могу смотреть себе в глаза, когда танцую перед зеркалом?? Это открытие постигло меня совсем недавно и не даёт покоя, потому что дело здесь, конечно, не столько в танце, сколько во внутренних комплексах и противоречиях. Откровенно говоря, я редко когда довольна своим отражением. То лицо отёкшее, то ресницы на одном глазу по-дурацки слиплись, то волосы пушатся и лежат в разные стороны, то ещё какой-нибудь Ретроградный Меркурий, Луна в Третьем доме или лютеиновая фаза цикла наложили на меня своё проклятье. Список можно продолжать бесконечно — принимать себя безоговорочно такой, какая есть, я ещё не научилась. Жизнь — боль 🥲 Но одно дело — смотреть на статическое отражение в зеркале, и совсем другое — видеть в нём движения тела в пространстве. В этот момент тело становится не инструментом самовыражения, а объектом для самокритики, потому что происходит драматичный сбой между ожиданием и реальностью. Мой фокус смещается на то, как я выгляжу и могу быть воспринята другими, вместо того, чтобы просто получать удовольствие от движения. Даже если в эту минуту на меня никто не смотрит. То, как я чувствую и вижу движение своим внутренним взором как бы со стороны, конфликтует с тем, как это выглядит в реальности, будь то отражение в зеркале или видео после урока. Движения не совпадают с тем, как я их представляю, появляется ощущение стыда и паники (тело двигается некрасиво, нелепо, неуклюже), и я отворачиваюсь. Отдельное мучение не просто смотреть на себя в зеркале, но и пытаться показать какие-то эмоции. Бачата — это чувственный танец, даже если девушка танцует соло. У каждого движения есть своя энергия, импульс. Тело, выражение лица и эмоции должны быть синхронизированы, иначе это вызывает диссонанс. А какие-то эмоции показывать просто некомфортно, появляется ощущение уязвимости и желание спрятаться или закрыть глаза/отвернуться. При этом у меня есть особенность, что когда я разговариваю, мой взгляд всё время блуждает, мне так проще думать и формулировать мысли. Если я буду смотреть в глаза собеседнику, между полушариями моего мозга происходит «замыкание» и я теряю нить разговора 😅 Поэтому у меня сейчас нелёгкая задача — научиться держать свой взгляд в зеркале, записывать домашку, не отворачиваясь от камеры и примиряться с тем, что неуклюжесть — часть обучения и без неё не будет прогресса. Было ли у вас что-то подобное? Что ещё почитать🧠 🌟Обманчивость восприятия 🌟Как менять своё мышление 🌟Чрезмерная эмоциональность 📌Записаться на диагностику состояния #стресс#личное#обучение#танцы