Post #613

НЯНЯ XXI ВЕКА Когда мы слышим слово «няня», ассоциация всегда с детьми и родителями, которым надо помочь, пока ребёнок маленький. Ну, или няня в детском саду или яслях, но это снова — про детей. Но за последние пару лет это слово заиграло новыми красками, потому что нянь начинали нанимать для себя уже взрослые. И речь не про ролевые игры для разнообразия семейной жизни — люди нанимают няню, чтобы делегировать роль «родителя». Я много пишу про #дофамин и то, насколько важно понимать механизм его работы, потому что он играет ключевую роль в зависимости, а она есть у всех, и это — гаджеты и соцсети. Недавно узнала, что жест, которым мы смахиваем рилсы на телефоне — это имитация игровых автоматов, слот-машин, где надо вращать барабан и следить за результатом на табло. Рилсы, по сути, такое же казино, где мы не знаем, что выпадет, и за счёт фактора непредсказуемости происходит огромный выброс дофамина, мы получаем награду, просто сидя на стуле. И это имеет, в прямо смысле слова, опустошающий эффект — мы получили много дофамина из ничего, он так же быстро «прогорел», истощая наши «запасы» мотивации, и заставить себя что-то делать потом невероятно сложно. И так по кругу. Люди становятся зависимы от бесконечного скроллинга ленты соцсетей, подсаживаются на короткие видео, из-за чего очень тяжело фокусироваться на чём-то сложном и важном, в итоге падает мотивация, ухудшается память, продуктивность и т.д. И здесь как раз возникает конфликт — на фоне зависимости от быстрого дофамина человек перестаёт быть себе «родителем». Ко мне на консультацию приходили люди из IT, которые говорили, что рады бы куда-то ходить, заниматься спортом, хотели бы научиться играть на гитаре или изучать английский... Но привычка начинать свой день с телефоном настолько сильна, что иногда целый день может пройти в бесцельном скроллинге или постоянном просмотре YouTube-видео, и это настолько затягивает, что они не могут сами вырваться. В итоге нарушается сон, питание, практически нет физической активности, люди даже забывают пить воду. И они одиноки. Такая зависимость изолирует их от социальной жизни. У них уже нет своей силы воли быть «взрослым», они не могут вовремя лечь спать, их вырубает истощенный организм. И кто-то догадался нанять себе няню, которая будет сидеть в комнате и напоминать про еду, воду, перерывы, т.е. они просто делегировали функцию «взрослого» другому человеку. В целом, решение изящное — когда над нами есть надзор, мы более продуктивны, как в том меме про квантового коллегу, который работает, только когда ты на него смотришь 😂 С другой стороны, это зависимость от внешнего контроля, которая всегда снижает качество, и рабский труд тому пример. Мотивация под принуждением и стремление что-то сделать по собственному желанию, как говорится — две большие разницы. Но, при этом, моя работа тренера очень похожа по смыслу. Только я сначала помогаю собрать воедино все симптомы, а потом мы внедряем маленькими шагами изменения, которые под силу человеку самому, возвращая функцию «взрослого». В посте о том, почему привычки не приживаются, писала, что подумываю собрать группу под одну задачу и начать хочу со сна — это база и основа любого изменения в жизни. Но не хочется, чтобы это стало очередной группой, в которую люди записываются на энтузиазме первичного намерения, а потом потихоньку сливаются из-за чувства вины или занятости. Хочется сделать максимально простой формат без сложных лекций или длинных текстов, но так, чтобы помочь вам увидеть все те блокеры, которые мешают изменить что-то к лучшему. Для этого я собрала короткий опросник — поделитесь, что вы хотели бы видеть в группе, чтобы участие было не зря? 😉 И как, в целом, относитесь к формату няни для взрослых? ) Что ещё почитать🧠 🌟Почему мы ко всему привыкаем 🌟Как приучать себя к дисциплине 🌟Как организовать диджитал-детокс 📌Диагностика состояния и отзывы #состояние#ресурс