Post #191

Практика выходного дня. Делюсь практикой — быстрой, спонтанной, результативной. Пользуюсь сама и часто предлагаю клиентам для исследования сложных (и не очень) феноменов в жизни. На этой неделе в моем фокусе внимания были стыд и лидерство. Попозже расскажу, к чему меня это привело 🫠 Итак, что делаем: 1) выбираем феномен. Это может быть все, что угодно — хоть любовь, хоть осень, хоть родительство. Я даже собственное имя как-то брала. 2) выписываем слово в столбик, где каждая новая строчка начинается с буквы. например, осень будет вглядеть вот так: О С Е Н Ь 3) спонтанно заполняем строчки, начинающиеся с выписанных букв, например: Очень Сложно Ежедневно Ныть Ь 4) можно просто словами, а можно фразами или предложениями, например: Осторожно впускаю в дом Состояние близкое к паузе Если разбудишь меня Не спасут благие намерения Ь 5) главное — постараться не думать и позволить себе записать первое, что приходит в голову. 6) когда все готово, посмотрите, что прояснилось после выполнения практики? Какие чувства и желания рождает в вас результат? 7) дальше можно про это порисовать или даже вдохновиться на рассказ. Это по желанию) 8) здорово поисследовать один и тот же феномен на протяжении нескольких дней и попробовать проследить, как будет меняться результат и как расширяться ваше восприятие. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какой феномен захотелось поразглядывать с помощью акростиха? Ужасно интересно 🥰