Post #297

📣Лечение ожирения – наиболее частый вопрос, с которым обращаются к эндокринологу. ❓Что нужно, чтобы успешно снижать вес? 🔸Мотивация , то есть понимание ПАЦИЕНТОМ, зачем ему нужно худеть. Часто на прием приводят пациентов родственники и лечащие врачи, а пациента все устраивает. В этом случае никакого результата не будет. Выполнять рекомендации по снижению веса сложно, поэтому надо четко понимать, для чего все это! 🔸Отсутствие веры в чудо. Если пациент надеется на волшебное средство, которое само по себе сработает без его усилий, то это миф. Настаиваемся на долгую и упорную работу! 🔸Психологическая поддержка. Обязательная работа с клиническим психологом, который поможет понять мотивацию к снижению веса, настроит на длительную работу, проработает существующие расстройства пищевого поведения! 🔸Физическая активность и ограничение калорийности питания. «Уйти калорий из организма должно больше, чем прийти» - это основа снижения веса. 🔸«Нет диетам». Диета – это кратковременное мероприятие, а похудение – это процесс постоянный. Поэтому не следуем какой-то диете, а вырабатываем привычку правильно питаться навсегда. Нельзя похудеть на диете на 10 кг, а потом вернуться к прежнему образу жизни. В этом случае потерянные килограммы возвратятся 🔸Достаточное время сна! 🔸Какое-то любимое дело (хобби), положительные эмоции от которого заменят удовольствие от еды!