← УнивСрситСтская ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ“Π£_ МНОИ ΠœΠ“Π£ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’.Ломоносова
УнивСрситСтская ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ“Π£_ МНОИ ΠœΠ“Π£ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’.Ломоносова avatar

TGINSIGHT POST

Post #297

@mcmsuru

УнивСрситСтская ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ“Π£_ МНОИ ΠœΠ“Π£ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ М.Π’.Ломоносова

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹238ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ просмотров
ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½7 Ρ„Π΅Π²Ρ€.07.02.2024, 05:46
Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ поста

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅

πŸ“£Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ оТирСния – Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частый вопрос, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ эндокринологу. ❓Что Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вСс? πŸ”ΈΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ , Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΠΠ¦Π˜Π•ΠΠ’ΠžΠœ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Часто Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ приводят ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² родствСнники ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° всС устраиваСт. Π’ этом случаС Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ сниТСнию вСса слоТно, поэтому Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ всС это! πŸ”ΈΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‹ Π² Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. Если ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ надССтся Π½Π° волшСбноС срСдство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ само ΠΏΠΎ сСбС сработаСт Π±Π΅Π· Π΅Π³ΠΎ усилий, Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΈΡ„. НастаиваСмся Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΡƒΡŽ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ! πŸ”ΈΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с клиничСским психологом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ сниТСнию вСса, настроит Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ расстройства ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния! πŸ”ΈΠ€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ калорийности питания. Β«Π£ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈΒ» - это основа сниТСния вСса. πŸ”ΈΒ«ΠΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΒ». Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° – это ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мСроприятиС, Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ – это процСсс постоянный. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ слСдуСм ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ навсСгда. НСльзя ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° 10 ΠΊΠ³, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ этом случаС потСрянныС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ возвратятся πŸ”ΈΠ”ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя сна! πŸ”ΈΠšΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ любимоС Π΄Π΅Π»ΠΎ (Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ), ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ замСнят ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΅Π΄Ρ‹!