Post #145

Coping with Stress & Anxiety 🙏 Сегодня я обнаружил, что в приложениях, которые я использую для медитации, совокупно провёл в медитации 10 000 минут — это примерно ≈ 7 дней (без учёта тех моментов, которые никак не зафиксированы). Начало январь 2023 года, уже пошёл 3-й год, как я медитирую. Start 🐎 2 года назад я не смог встать с дивана — настолько не было сил. Не потому что лениво, а потому что физически был истощён. Пошёл проверять гормоны щитовидной железы — и там обнаружилась проблема, которую я решил, но мой синдром хронической усталости не проходил. У меня было установлено приложение Meditopia, оно атаковало меня уведомлениями, что пора бы начать медитировать. Тогда я решил попробовать — и мне стало лучше. Я проходил разные этапы. У меня нет гуру или учителя 👨‍🏫. Я не считаю, что далеко продвинулся. Что давала мне медитация? • Энергию, когда не выспался • Спокойствие, когда тревога или апатия • Перепрошивку мышления • Осознанность После медитации я спокоен, эмоционально устойчив, есть энергия, меньше вовлекаюсь в деструктивные формы поведения. Сейчас это мой стиль жизни и часть меня. Бывают дни, когда я не медитирую — но это всего несколько дней в месяц. Уже не представляю свою жизнь без этого. Хотите, расскажу, как можно начать медитировать? 🗣