Post #1292

💦 Какой вид активности действительно продлевает жизнь? Исследование Copenhagen City Heart Study (25 лет наблюдений, 8000+ участников) показало: не всякая физическая нагрузка даёт одинаковый эффект долголетия. Лидеры по влиянию на продолжительность жизни — те виды активности, которые объединяют движение, эмоции и социальное взаимодействие: • теннис — +9,7 года • бадминтон — +6,2 года • футбол — +4,7 года • велосипед — +3,7 года • плавание — +3,4 года • джоггинг — +3,2 года Исследователи отмечают: польза определяется не только интенсивностью, но и удовольствием, регулярностью и эмоциональным фоном. Там, где есть ритм, контакт с телом и чувство вовлечённости — тело отвечает дольше и мягче.