Post #485

🥣КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС?❌ Заедание стресса стала неотъемлемой частью современной "тревожной" жизни. Каждый из нас сталкивается с ним в определенные моменты, и даже самые сильные и уверенные люди не всегда могут справиться с ним без вреда для своего здоровья и благополучия. Многие из нас испытывают потребность в утолении своих эмоциональных потребностей через еду. "Это связано с выработкой эндорфинов и серотонина - гормонов радости и комфорта - уточняет врач и тп "Однако, такие привычки приводят к негативным последствиям: увеличение веса, проблемы с пищевым поведением и понижение самооценки. Поэтому важно рассмотреть альтернативные способы справления со стрессом" - предостерегает диетолог-нутрициолог и интегративный врач Асмик Ашотовна Один из таких способов - 👟физическая активность Бег, йога, танцы или другие виды физической активности могут помочь вам расслабиться, повысить настроение и снять стресс. Еще один из способов- 💧массаж для лица и тела. Регулярные сеансы массажа способствуют не только снятию физического стресса, но и улучшению эмоционального состояния. Массаж может помочьподнять настроение и улучшить качество сна, способствует снижению головных болей и повышению иммунитета.