Post #1028

#Советы_Первых Бегом на завтрак! | Как первый прием пищи влияет на ваш день 🍳 Привет, 😊😊😊 ! Современные люди, а особенно студенты, живут в постоянной спешке, поэтому многим свойственно игнорировать утренний прием пищи из-за стараний успеть на работу или учебу. 🥲 ❗️Но вы знали, что завтрак — главный прием пищи в течение дня для человека, и игнорировать его, значит наносить вред организму? 🥞 Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. 🍳Те, кто пренебрегает завтраком, лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов. Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи 🧇 Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга —восстанавливается уровень глюкозы. Поэтому студентам ОСОБЕННО важно завтракать! 🍽️ Завтрак ускоряет метаболические процессы в организме, он не только помогает контролировать массу тела, но и позволяет сделать рацион более сбалансированным. Кроме того, благодаря полноценному завтраку мы можем дольше чувствовать сытость и не съедать лишнего в течение дня. 😊 Как правило, люди, которые не едят по утрам, в течение дня восполняют недостающую энергию с помощью более объемных порций и более калорийных продуктов с повышенным содержанием сахара и жиров. Кроме того, они чаще других едят перед сном. Это нарушает метаболизм, способствует накоплению вредного холестерина, повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце. ☀️ Довольно часто встречаются случаи, когда организм не испытывает по утрам голода и человек не завтракает или ограничивается символическим минимумом. С этим надо бороться — важно ввести эту полезную привычку в свой график. Через две недели организм уже сам будет просить покормить его утром. 👇А у вас есть привычка завтракать? Надеемся, благодаря нашей публикации, кто-то из вас вернет утренний прием пищи в свой рацион! ☕️🍳🥣 #БудьвДвижении #БудьПервым #ЗОЖ