Post #8545

Утренние ритуалы Утро - мое любимое время суток. Сначала написала «года», тоже вариант, я верю, что хорошее утро способно задать и Новый год жизни, и даже саму эту новую жизнь Утром хочется сделать себе максимально полезно. Вечер не то. У вечера девиз: горит сарай, гори и хата, утро придет и всех спасет От философии к списку ритуалов. Что делаю я по утрам 🥚 Пью постепенно 2 стакана воды. Говорят, надо теплую или горячую. Я пью любую 🥚 Делаю 100 микро-прыжков. Физически чувствую, как оживает лимфа. Может и не лимфа, но что-то точно будоражится под кожей 🥚 Выхожу на улицу буквально на 5-10 минут. Можно в это время сделать растяжку, попрыгать, подумать. Главное - не спать. Глаза открыты, очки снимаем. Важно, чтобы солнечный свет попал на сетчатку глаз, как сигнал гипоталамусу для настройки циркадных ритмов, для активации дофамина и сератонина Мимоходом кину вам еще важное: маленьким детям очень важно часто быть на открытом воздухе и видеть живой солнечный свет для настройки хорошего зрения. Разумеется, и в случае с нами, и с детьми не надо смотреть прямо на солнце, достаточно рассеянного света Поехали дальше. Ну и утро, уже почти день прошел. 🥚После душа или умывания наношу сыворотку на лицо, шею, декольте и поехала по сыворотке микротоками или просто роликовым массажером. Очень это люблю, и вижу как уходят отеки с лица 🥚Массаж тела сухой щеткой. Не каждый день, делаю пару раз в неделю 🥚Обязательно читаю что-то полезное. Психология, культурология, но не художественная литература. Утром люблю окунуться в обучение 🥚 Пишу пост - делюсь с вами вдохновением или полезностями. Это тоже стало моим ритуалом