Post #655

Комплексная травма требует комплексного подхода... ...поэтому я обучилась ещё одной технике для работы с последствиями травматического опыта — Flash 4 моргания, теперь и такое умею 👀 Испытала уже несколько раз на себе, прктиковала с коллегами и видела, как работает на других— многим реально помогает снизить аффект и изменить отношение к прорабатываемой ситуации 👍 Суть метода: воспоминание активируется лишь на долю секунды и сразу "контейнируется", а большую часть времени внимание удерживается в безопасной, приятной сцене. Короткие серии быстрых морганий регулярно прерывают спокойную сцену и способствуют эффективной реконсолидаци памяти с минимальным дистрессом. При возникновении трудностией применяются техники заземления. Подробнее (eng): https://fourblinks.com/ 👍Преимущества: - Меньше дистресс — не тербуется подроный рассказ о травме и длительная экспозиция к воспоминанию. Подходит для комплексной травмы с коморбидностями, где привычные методы могут перегружать нервную систему - Быстрота — каждое моргание запускает новый процесс переработки, а так как их много, новые нейронные связи нарабатываются быстрее. Поэтому требуется меньше времени, чем на стандартный EMDR, который часто приходится переносить на следующую сессию - Чёткая структура — метод легко протоколируется и повторяется. Его просто ввести в практику и клиент_ки могут применять его самостоятельно после нескольких повторений на сессиях ☝️Минусы и ограничения: - Метод новый и развивающийся, поэтому клинических РКИ мало, выборки небольшие, нужны более крупные сравнения с признанными методами - По этой причине 4-Blinks не включён в руководства по лечению травмы 😳 - Несмотря на мягкость метода, терапевт_ка долж_на как минимум быть травмо-информированн_ой, иметь профильное образование/качественную переподготовку, владеть другими травмо-ориентированными подходами (EMDR и/или СТ, ЭТ, ТФ-КПТ) и навыками стабилизации, а также иметь опыт работы с травмой. Без этих компетенций я бы не стала соглашаться на примениие 4-Blinks (да и вообще на терапиюКПТСР) ❤️Присмотритесь, если: - у вас есть/вы предполагаете, что могут быть конкретные травматические воспоминания - вы столкнулись с трудностями при работе через экспозицию, рескриптинги и/или EMDR - у вас небольшое окно толерантности, высокий уровень тревоги и/или склонность к диссоциации Принимаю поздравления с освоением новой техники и прошу поделиться этим постом/сслыкой на сайт с теми, кто испытывает трудности с проработокой травмы стандартыми методами 🥰 красивый сертификат — в комментриях 😈