Post #4591

📱Если ребёнок много сидит в телефоне или за компьютером, у него может начать падать зрение. Сохраняйте себе памятку, чтобы этого не допустить! Научите ребёнка: ● каждые 20 минут отрываться от экрана и 20 секунд смотреть вдаль. Если школьник не выполняет это правило, ограничьте экранное время в настройках гаджетов; ● каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 3–5 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 6–8 раз; ● при длительном чтении переключать режим дисплея гаджета на чёрно-белый или «ночной». 📖Пара правил, чтобы глаза не уставали при чтении и письме: ● свет должен падать с левой стороны — для правшей, справа — для левшей; ● расстояние до рабочей поверхности — не более 25 см, до экрана смартфона — 40 см, а до монитора — не меньше 70 см. ❗️Не откладывайте визит к врачу, если: ● ребёнок говорит, что вдали всё расплывается; ● появились краснота и ощущение песка в глазах; ● часто болят голова, шея или плечи.