Post #4657

🧠Мозг, как и тело, можно и нужно тренировать. Это помогает сохранять остроту ума и не терять важные навыки: речь, память, внимание, способность размышлять аналитически и строить планы. Как работает мозг Наш мозг постоянно принимает, обрабатывает и сохраняет информацию. Многие думают, что умственные способности снижаются только в старости, но это не так. Наши когнитивные функции существуют по принципу «используй или потеряешь». Если их не использовать, они постепенно ослабевают, а затем и вовсе перестают работать. Так что по большому счёту любой возраст может нести в себе риски когнитивных снижений, — рассказала Объясняем.рф доктор психологических наук, профессор Вера Никишина. ➡️Что мешает мозгу работать эффективно: — недосып и гаджеты перед сном; — хронический стресс; — фастфуд и алкоголь; — отсутствие общения. ☑️Мозг можно развивать в любом возрасте. Для этого: — пробуйте новое: меняйте привычки, маршруты, учитесь; — тренируйте память и внимание: играйте в интеллектуальные игры, решайте головоломки, читайте; — высыпайтесь и правильно питайтесь; — занимайтесь спортом. Общение и новые впечатления стимулируют работу мозга. При этом важно соблюдать баланс: перегрузка так же вредна, как и бездействие. ❗️Если стало сложнее запоминать информацию, сосредотачиваться или выполнять привычные задачи, стоит обратиться к неврологу. Всё самое важное о когнитивных функциях и об их развитии читайте в нашем материале. Читайте нас в MAX