Post #5455

На море ходим плавно и осознанно, делая всякие упражнения, например, медитация в движении Тит Нат Хана. Что это? Мне как человеку с шилом в одном месте, сложно усиживаться долго в тишине и покое)), поэтому эта медитация по мне. Что делаем? Каждый шаг это вдох и выдох, важно подстроиться каждому для себя - это может быть два шага на один вдох или как вам будет удобно. И на каждый шаг про себя или вслух мы повторяем «Да! Да! Благодарю! Благодарю!» то есть мы говорим да всему хорошему в нашей жизни и благодарим за это саму жизнь и вообще кого вспомните)! От себя я добавила к ней: Я представляю конечную точку в виде какого-то намерения и иду к нему с этими словами будто вращая земной шар себе навстречу и навстречу своему намерению, которое задумала👌🏻 Хорошая такая практика работы с намерением в процессе осознанной медитации в движении получается🍊 Делюсь🙏