Post #3235

#эксперимент на себе. Потестировала виар как средство облегчения боли. Позавчера в комментариях спросили, помогает ли виар уменьшить боль, я ответила, что да. Судя по исследованиям. Но то исследования, а как насчёт проверить на себе? По СЧАСТЛИВОЙ 😂 случайности у меня как раз болел живот, и вместо того, чтоб пить обезбол, я надела свой квест и погнала экспериментировать. Главный вопрос - а какой контент-то использовать? Что именно должно помочь? В исследованиях использовали разное, так что и я решила пробовать все подряд: 1. Медитация в приложение Pillow. Весёлый колобок помогает тебе правильно дышать, пока вокруг генерится нейронный пейзаж. Эффективность: 7/10. Маловато динамики, зато гипервентиляция лёгких даёт по мозгам. 2. ASMR 360 на Ютубе. Включила свою любимую асмрщицу Лизу, но вырубила через пару минут. Эффект: -3/10 Боль не проходит, а усиливается! Видимо потому что ASMR делает тебя чувствительным к телесным ощущениям, а это вообще не то, что надо в нашей ситуации. 3. Разные ролики 360. Большинство - слишком медитативные, но вот мультик the Crow про смелого ворона очень хорошо отвлёк. Эффективность: 8/10 4. Хоррор ролики 360. Я никогда практически не потребляю ничего хоррорного в виаре, потому что нервы не выдерживают. (При этом обычные фильмы смотрю легко) Но в данном случае это был мега эффективный вариант! Я посмотрела пару самых тупых и наименее страшных роликов, и все равно круто отвлекло. Эффективность: 10/10 5. Игры. Проблема тут в том, что ты лежишь, а игры требуют активного участия и движения (хотя б руками махать). Так что подошло только несколько вариантов, не требующих особой активности. Паззл Cubism - плохо, потому что думать сложно. Little Cities - хорошо, потому что пока ты застраиваешь маленький город, все мельтешит и отвлекает, а думать особо не надо. Pottery - лепим горшочки из глины и раскрашиваем. Медитативно, думаю, работает для людей с хроническими болями, но не с острой болью. Эффективность: 5/10 Общий вывод: использовать виар для облегчения боли - хорошая затея, особенно если боль не очень сильная, но тупая и раздражающая. Во многих исследованиях именно этот вариант и тестировали (вместо того чтоб прописывать людям убивающие их опиоиды).