Post #3899

Лечим кукуху виаром. Возвращаясь к сегодняшнему посту про приложение для медитации. У меня есть проблема: зависимость от соцсетей. Телега, Тикток, инста, даже фб идет в дело - наваливай всякого кринжа, да побольше. Проанализировав, откуда что берется, я поняла, что это все от неумения грамотно распределять нагрузку на мозг. Я часто ловлю гиперфиксацию - это когда ты садишься поработать, а встаешь только через несколько часов. Когда голова уже готова треснуть как арбуз. В этом изможденном состоянии нет сил на сложную деятельность + хочется быстро отвлечься от неприятных ощущений. Листание соцсетей со всяким кринжем - самое простое в этой ситуации. Короче говоря, нужно научиться вовремя отвлекаться + расслабляться. (сразу говорю - выйти погулять не предлагайте, это слишком радикально. Еще чего - каждый день из дома выходить!) И вот тут у меня большие надежды на виар. Гипотеза такая: использовать технику помидора (25 минут работаем - 5 минут нет), во время перерыва ЧТО-ТО делать в виаре. Что эффективнее делать - хороший вопрос, попробую разное. Ну и, люди с похожими проблемами, поделитесь опытом решения 🥴