Post #112

4 моих совета для всех новичков в фитнесе. И не только для новичков. Я не хочу уподобляться блогерам, которые начинают свои нравоучения со слов «меня часто спрашивают». Вы с ума сойдете от ответов на вопросы, которые мне действительно часто задают. Я и сам от них с ума схожу. Нет, я тут скорее попытаюсь ответить на призыв: «Короче, Дима!». У меня с этим проблема. С краткостью. Ибо хочется «осчастливить» человека мгновенно. Да, знаю, так не работает. В общем, по результатам разговора с одним человеком, коротко даю выводы, которые он помог мне сформулировать в итоге. Не уверен, что он сам с ними согласился. Но мою философию отражает. Итак, вот эти советы: Во-первых, важно понимать, что результаты не приходят мгновенно. Нужно быть готовым работать над собой каждый день и не ожидать быстрых результатов. (Тут важно каждое слово, хоть звучит все очень банально) Во-вторых, не нужно зацикливаться на правильных и неправильных продуктах. Все вредно в избытке, поэтому главное - мера. Нужно следить за калорийностью рациона и соотношением белков, жиров и углеводов. Только потом можно говорить о том, какие продукты являются "правильными" источниками. (Реально говорить вы об этом будете уже фигуристыми и совсем с другими целями) Третий совет - начинать лучше всего с упражнений с весом собственного тела, таких как приседания, отжимания и подтягивания (тут, возможно, не сразу, но над спиной работать надо). Это поможет научиться управлять своим телом и готовить его к дополнительным отягощениям. (Хотя и калистеники может хватить на всю жизнь. Фигуры гимнастов и гимнасток - прекрасны!) И последний совет - не стоит резко менять свое питание. Нужно постепенно вносить изменения в свой рацион, а не пытаться перейти сразу на идеальный . Так вы сможете сохранить мотивацию и не бросить это дело. (И это касается не только питания, и не только фитнеса, но и любых изменений). Блин. Ну, как мог кратко. Только не покидает ощущение, что все это знают давно и без меня...